Después del letargo del invierno, la naturaleza se despierta y se reanuda la actividad con la llegada de la primavera. Los cambios de estación son periodos de reorganización, momentos para considerar las prioridades de la vida, y al mismo tiempo es tiempo de tensión porque nos resistimos a los cambios. Estas resistencias tanto del cuerpo como de la mente pueden comportar malestares físicos y mentales. Por lo tanto, son momentos para cuidarse especialmente. La adaptación a estas estaciones es esencial para una buena salud.
La primavera es momento de poner en marcha nuevos proyectos, hacer nuevas amistades, de más actividad. El aumento de luz (más horas de sol), conlleva cambios hormonales, aumento de melatonina y serotonina, que al mismo tiempo incrementan la vitalidad, la alegría, la energía, la sexualidad y por lo tanto la fertilidad!
Podemos aprender mucho sobre cómo funciona nuestro organismo observando los ciclos de la naturaleza y el movimiento diario del sol y la luna. Veremos que no hay nada que sea permamente. De hecho, y por contradictorio que parezca, lo único permanente es el cambio. Todo cambia: el clima, el día, la noche, la luna, las estaciones …
Internamente tenemos unos relojes biológicos que marcan nuestros ciclos y biorritmos: el ciclo menstrual en las mujeres, el metabolismo, el ritmo del crecimiento infantil …
Resistirnos a estos cambios de ritmo inevitables nos puede hacer sentir mal. Relajamos Contactenos Detengámonos! Estemos en silencio y respiramos … Permitamos que la vida se manifieste a través de nosotros. Poco a poco nos daremos cuenta de que nosotros no tenemos que hacer nada, no tenemos que controlar ni forzar nada … Tengo una amiga que dice: “Se Hace sin hacer”. A veces queremos tener el control de todo, pero no podemos controlar los ritmos de la naturaleza. Podemos detener la naturaleza? No. Ella sigue su curso queramos o no!
Por lo tanto, entendiendo que formamos parte del cosmos, de esta maravillosa biosfera, también debemos saber que estamos inmersos en unos cambios constantes e inevitables.
¿Qué pasa en primavera?
Y qué podemos esperar que nos pase durante esta estación?
La primavera es la estación del nacimiento. Es tiempo de creación y desarrollo. Toda la vida se restaura en estos momentos. Lo que hay dentro de nosotros (que está bajo la superficie durante el invierno) quiere salir con el florecimiento de la primavera. Surge la vida que será nutrida más tarde por el sol del verano y dará frutos en otoño.
El 21 de marzo es el momento del equinoccio primaveral, cuando el día iguala la noche. Durante los seis meses siguientes, la luz del día, el sol, será el que dominará a nuestra vida.
Sentiremos un poder y una chispa nuevos, llenos de inspiración y energía para realizar nuestras ideas. Es un buen momento para analizar la vida y hacer un nuevo plan. Puede ser un buen punto de partida.
Como queremos sentirnos? ¿Qué nos gustaría hacer? Es la estación verde, el momento de la planta. Después de la lluvia y la nieve del invierno, las semillas empiezan a germinar en las profundidades de la tierra, salen brotes de los árboles.
Es la estación del hígado
Físicamente, el órgano predominante durante la primavera es el hígado, que es el encargado de limpiar y renovar la sangre. Por ello, puede ser interesante darle tregua durante algunas horas haciendo un semi ayuno de 16 horas (hacer una merienda-cena a las 18h y no volver a comer hasta las 10h del día siguiente). Este reposo le puede ayudar a descansar y regenerarse. Si sentimos molestias, puede ser normal. El hígado está trabajando, sobre todo por la noche, entre 3h y 4h, que es cuando está más activo.
Seamos conscientes de nuestra alimentación, que nos debe aportar la energía necesaria para acompañar todos estos cambios: alimentos no procesados, fruta y verdura -sobre todo de hoja verde- y amarga -carxofes, endibias …-, cereales integrales, semillas, frutos secos y legumbres.
Para ayudar al hígado a limpiarse, sería interesante tomar infusiones de diente de león, rábano, cardo mariano, fumaria, bardana … Cuando el hígado esté más depurado, nos notaremos más enérgicos!
La primavera ha llegado! Brotemos con ella!
Míriam Monteys
Directora de Qualia Centre Wellness
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